https://thuviensach.vn

Chia sẻ ebook: Taisachmoi.com

Ebook dành cho những bạn chưa có điều kiện mua sách.
Nếu bạn có khả năng hãy mua sách gốc để ủng hộ tác
giả, người dịch và Nhà Xuất Bản

https://thuviensach.vn

Lời GiỚi THiỆU
Có bao giờ bạn:
 Ước gì mình lớn hơn?
 Ước gì mình có nhiều tiền hơn?
 Ước gì mình xinh hơn?
 Ước gì cha mẹ mình không như thế?
Có bao giờ bạn nghĩ “Không ai hiểu mình cả!”
Có bao giờ bạn thắc mắc “Liệu mình đang yêu?”
Có bao giờ bạn hỏi “Mình có bình thường không nhỉ?”
Nếu bạn trả lời CÓ cho những câu hỏi trên thì quyển sách này
dành cho bạn - TUỔI MỚI LỚN - tuổi thường ưu tư, hay mơ mộng,
muốn làm nhiều điều và cũng dễ... sai lầm.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn - TUỔI MỚI LỚN - biết cách nhìn
cuộc sống xung quanh, nhìn nhận chính mình, thay đổi thái độ, đủ
tự tin, để rồi bạn sẽ thấy lạc quan, yêu đời, sống thoải mái và giỏi
giang hơn.
Đọc ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI - bạn sẽ ngạc
nhiên khi thấy một quyển sách “dạy đời” lại hay, vui và gần gũi
“đúng ý” mình đến thế!
Hy vọng khi gấp sách lại, bạn sẽ tìm được điều hữu ích cho
bản thân.
NHÀ XUẤT BẢN TRẺ

https://thuviensach.vn

Tôi có bình Thường
không nhỉ?

https://thuviensach.vn

Bạn có bao giờ:

1

 ước gì mình lớn tuổi hơn?
 ước gì mình có nhiều tiền hơn?
 bị bố mẹ làm cho bối rối?
 ước gì mình có bề ngoài khác đi?
 ước gì mình có bố mẹ khác?
Bạn có bao giờ cảm thấy “Không ai hiểu mình”?
Bạn có bao giờ thắc mắc “Tại sao mình yêu?”
Bạn có bao giờ muốn làm hại anh hoặc chị mình?
Bạn có bao giờ hỏi “Tại sao mình phải đến trường học tất cả
những kiến thức có thể không bao giờ cần đến?”
Bạn có bao giờ hỏi “Mình có bình thường không nhỉ?”

“Mình có bình thường không nhỉ?”

N

ếu bạn trả lời “có” đối với một nửa những câu hỏi
trên đây thì bạn tuyệt đối bình thường! Bạn sẽ thấy
quyển sách này có ích. Và nếu nói ra điều này có thể
làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn, tôi xin tiết lộ bí mật là 6%
thiếu niên không thích khuôn mặt hoặc thân thể của mình!
Bạn thường tin chắc rằng:
 Người thông minh nhất là người thành
công nhất!
 Người có cuộc sống dễ dàng (và an nhàn)
là người hạnh phúc nhất!

https://thuviensach.vn

 Những cô gái lanh lẹ thường dễ kiếm người yêu.
 Những anh chàng đẹp trai thường được các cô yêu.
 Phạm sai lầm là chuyện tồi tệ nhất...
Nhưng không phải tất cả đều đúng. Hãy tiếp tục đọc...

Nếu bạn cứ lặp đi lặp lại một hành vi nào đó...
Khi 13 tuổi, tôi là một cậu bé to mồm, và vì thế tôi gặp
rất nhiều rắc rối...
Những cậu con trai lớn hơn tôi lúc nào cũng muốn dạy
cho tôi một bài học. Chúng dúi đầu tôi vào xô nước, nhốt
tôi vào tủ. Cậu bạn Tony Ferguson đã từng bệt đất sét vào
mặt tôi. Bạn không thể giữ được bình tĩnh khi vừa mới bị
bệt đất vào mặt, đúng không nào?
Thầy cô giáo của tôi cho rằng phải dạy cho tôi cách kiểm
soát cái lưỡi của mình. Họ bắt tôi đến gặp thầy hiệu phó.
Ông ta có cái roi rất to...
“Mathew, tại sao trò ở đây?”
“Thưa thầy, cô Stuart bảo là em hỗn.”
“Mà trò có hỗn không?”
“Dạ có, thưa thầy.”
“Tuần trước tôi đã phạt trò rồi mà?”
“Dạ, thưa thầy.”
“Thế hôm đó vì sao?”
“Vì em hỗn, thưa thầy.”

https://thuviensach.vn

“Vậy hãy cúi xuống!”
Đét, đét!
“Trò hiểu không được hỗn như vậy chưa?”
“Dạ rồi, thưa thầy.”

https://thuviensach.vn

Và tuần sau đó...
“Mathew, tại sao trò ở đây?”
“Thưa thầy, cô Stuart bảo là em hỗn.”
“Mà trò có hỗn không?”
“Dạ có, thưa thầy.”
“Tuần trước tôi đã phạt trò rồi mà?”
“Dạ, thưa thầy.”
“Thế hôm đó vì sao?”
“Vì em hỗn, thưa thầy.”
“Vậy hãy cúi xuống!”
Đét, đét!
“Trò hiểu không nên làm vậy chưa?”
“Dạ rồi, thưa thầy.”
Tôi đã học được điều gì đó từ tất cả những chuyện này.
Tôi hiểu rằng nếu cứ lặp đi lặp lại một hành vi nào đó thì sẽ nhận

được cùng một kết quả giống nhau!

Đúc kết
Nếu bạn muốn cuộc đời
mình thay đổi, hãy thay đổi
hành vi của bạn.

https://thuviensach.vn

Một ông nọ hỏi tôi,
“Thế nếu tôi không muốn hạnh phúc thì sao?
Tôi muốn được đau khổ thì sao?
Tôi trả lời, “Cứ đau khổ đi, nếu ông thích vậy!”

2

Tại sao cần nỗi đau?

Nỗi đau

K

hi bạn vô tình cắn vào lưỡi mình thì khó mà cho rằng
đau là điều tốt. Tương tự, khi ngón chân cái của bạn
bị phồng rộp lên. Bạn sẽ hỏi “Sao mình phải chịu
đau đớn thế này?”
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không cảm thấy đau?
Bạn sẽ cắn lưỡi hoặc làm bị thương chân mình mãi? Đau về
thể chất là một tín hiệu báo động tuyệt vời giúp ngăn ngừa
những thương tổn nghiêm trọng hơn. Nó báo cho chúng ta
biết “nên thay đổi điều ta đang làm!”.
Nỗi đau tinh thần cũng cho chúng ta những thông điệp
tương tự như vậy.
Nếu như chúng ta đau khổ trong
một thời gian dài - ta cảm thấy cay
đắng, ghen tỵ hay giận dữ - nỗi đau
tinh thần dường như muốn nói với
chúng ta là “Tốt hơn hết bạn hãy thay
đổi suy nghĩ đi”, nghĩa là:

https://thuviensach.vn

“Nếu bạn không gặp may với các phím control/ alt/ delete,
hãy dùng lệnh 'insert' - cái vợt”
 “Đừng mong lúc nào bạn bè cũng đồng ý với bạn.”
 “Hạnh phúc của bạn - đừng lệ thuộc vào bạn bè!”
 “Hãy tha thứ cho chính bạn. Hãy quên đi những lỗi lầm
và bước tiếp.”
Khi bạn đau chân, bị phồng chân là bạn đã nhận được
thông điệp: hãy đổi giày khác. Nếu bạn cảm thấy đau đầu
không chịu nổi thì thông điệp là bạn phải thay đổi quan
điểm của mình. Khi bạn nhìn sự việc khác đi, nỗi đau sẽ
biến mất.
Làm sao để bạn nhìn sự việc khác đi được? Quyển sách
này sẽ giúp bạn làm điều đó.

https://thuviensach.vn

Đúc kết
Với nỗi đau về thể chất, nếu bạn
cứ lặp lại hành vi nào đó,
bạnsẽ bị thương y như thế.
Với nỗi đau về tinh thần, nếu bạn
cứ lặp lại hành vi nào đó, bạn sẽ bị tổn thương mãi như thế.

Tại sao tôi phải gặp rắc rối?
Phần lớn chúng ta không hành động cho đến khi chúng
ta gặp phiền toái, hoặc tệ hơn, một thảm họa!
Ví dụ: Bạn có tên trong đội bóng rổ của trường. Bạn
thường ném bóng trật bởi vì bạn không bao giờ luyện tập!
Rồi một hôm bạn tham gia thi đấu. Đội của bạn chỉ kém
đối thủ một điểm và thời gian thi đấu chỉ còn một giây.
Mọi việc tùy thuộc vào hai quả ném bóng của bạn. Điều gì
xảy ra?
Bạn ném trượt cả hai quả và bạn muốn chết quách cho
xong!
Sau một hồi giận dữ đấm vào tường, bạn lên một kế
hoạch. Mỗi đêm trong ba tháng tiếp theo, bạn ném 200
quả bóng. Càng lúc bạn càng ném giỏi hơn. Bạn nhanh
chóng trở thành người chơi bóng rổ giỏi nhất đội. Tại sao?
Bởi vì bạn đã gặp một rắc rối!
Ví dụ: Học lực môn toán của bạn tụt xuống. Bạn bị điểm
thấp liền ba bài kiểm tra. Thầy giáo bảo: “Em hỏng một bài
kiểm tra nữa thì phải bị lưu ban đấy!”. Vậy là bạn đã gặp
rắc rối!

https://thuviensach.vn

Bạn quyết định lên một
kế hoạch học toán. Bạn
nhờ một người bạn đến
giúp hai lần một tuần. Bạn
làm bài tập nhiều hơn.
Không bao lâu tất cả các
bài kiểm tra bạn đều đạt
điểm cao và bạn nghĩ điều
đó không đến nỗi quá khó!
Tại sao? Nhờ rắc rối đã
thức tỉnh bạn!
Cuộc đời tiếp diễn theo
cách như vậy đó. Chúng ta
cứ thủng thẳng cho đến khi
một vấn đề trở nên trầm
trọng buộc chúng ta phải
“hành động”. Ngay sau đó
chúng ta lại tốt hơn nhiều
so với lúc gặp vấn đề.
Chúng ta học được nhiều
điều từ những thất bại hơn
là từ những thành công. Những tai họa làm cho chúng ta
chú ý và chúng ta hành động!

Đúc kết
Không phải rắc rối nào
cũng đáng ngại!

https://thuviensach.vn

Những nỗi thất vọng
Bạn xử lý những nỗi thất vọng như thế nào?
Bạn xin một công việc bán thời gian và bạn của bạn lại
được tuyển dụng. Bạn vừa mua một chiếc xe mới thì tuần
sau nó bị mất cắp. Hoặc bạn yêu anh chàng nhà bên nhưng
anh ta lại yêu cô gái nhà đối diện.
Khi những việc như thế xảy ra, bạn có một số lựa chọn.
Bạn có thể:
 Tự hỏi mình: “Tại sao những việc tồi tệ luôn xảy đến
với tôi?”. Điều này làm cho bạn cảm thấy bị thương
hại, đây là chọn lựa cho những người cam chịu thất bại.
Khi chúng ta cảm thấy thương hại bản thân, chúng ta
thường không làm gì để giải quyết vấn đề.
 Tự nói với chính bạn: “Không phải lỗi của mình.” Đây
cũng là một lý do để bạn không làm gì cả. Ngay cả khi
không phải lỗi của bạn thì câu hỏi phải là “Mình sẽ làm
gì đối với vấn đề này?”
 Tự hỏi: “Mình học được gì từ điều này?”. Đây là cách
thích hợp. Bạn hỏi “Tôi học được gì?” “Tôi có thể làm gì
nữa?” “Ai có thể giúp tôi?” Rồi bạn lập kế hoạch hành
động tốt hơn cho tương lai.
Nếu bạn tin (hoặc giả vờ tin) rằng mỗi sự kiện trong đời
bạn đều có mục đích, bạn sẽ học được nhiều từ những nỗi
thất vọng. Không phải chúng ta sinh ra để bị trừng phạt mà
là để học hỏi.

Đúc kết
Bạn không bao giờ bị tấn công nếu bạn không bỏ cuộc.

https://thuviensach.vn

Buộc tội người khác
Nếu bạn nói: “Tôi biết tại sao tôi không có tiền. Ông
chủ không trả lương cao cho tôi!”, điều đó có giúp được gì
không? Có chắc là bạn sẽ để dành tiền được không?
Khi buộc tội người khác, chúng ta thường không làm gì
nhiều để thay đổi tình hình. Vì thế vấn đề vẫn tồn tại.
Fred nói: “Tôi không có bạn. Không ai hiểu tôi!”. Nghe
như anh ta chẳng có trách nhiệm gì đối với chuyện đó.
Trong khi Fred buộc tội người khác, anh ta sẽ tiếp tục cô
đơn vào tối thứ bảy.
Mary nói: “Tôi biết tôi rất đau khổ. Đó là do lỗi của mẹ
tôi.” Đây cũng là công thức cho những người đau khổ. Trách
móc cha mẹ chẳng giúp được gì.
Bất kỳ lúc nào bạn gặp rắc rối, hãy tự hỏi: “Mình có chịu
trách nhiệm phần nào trong việc này không? Làm sao để
chuyện này không bao giờ xảy ra nữa?”. Đây là những câu
hỏi mà những người thành công tự hỏi mình.

Không phải điều xảy ra với bạn quan trọng,
mà cách bạn nhìn sự việc mới quan trọng.
TRƯỜNG HỢP THỨ 1: Bạn tôi John Foppe không có hai

cánh tay kể từ khi sinh ra. Anh ta học thạc sĩ ngành viễn
thông và đi giảng dạy tại các công ty và trường học trên
khắp thế giới. Anh ta không bao giờ thắc mắc: “Tại sao tôi
sinh ra đã không có tay?”. Anh ta chỉ tự hỏi: “Mình phải
làm gì nhằm khắc phục khó khăn này?”

https://thuviensach.vn

Những việc bạn làm bằng tay như chải tóc, đếm tiền và
lái xe, mở cửa, anh ta đều làm bằng chân. Rất vui khi đi
ăn với John trong một nhà hàng Trung Quốc vì trong khi
những người khác dùng muỗng hoặc nĩa và nghĩ rằng đũa
rất khó sử dụng thì John sử dụng đũa một cách tài tình
bằng chân!
John nói: “Tôi chấp nhận hoàn cảnh của mình. Không
có những thử thách mà tôi đã trải qua thì tôi không phải
là tôi nữa.”
TRƯỜNG HỢP THỨ 2: Tony Christiansen là một vận

động viên lướt ván có hạng, một vận động viên bơi lội vô
địch và có đai đen môn Tae Kwon Do, một nhà vô địch
đua xe về môn tốc độ, một phi công giỏi, một doanh nhân
thành công và là bố của ba đứa trẻ. Tony không có chân,
anh bị mất hai chân trong một tai nạn tàu lửa khi anh mới
9 tuổi.
Triết lý của Tony? Đừng bao giờ nói: “Tôi không thể.”

Khi bạn còn tin rằng cuộc đời bạn khốn khổ
thì nó sẽ diễn ra đúng y như vậy.
Giả sử bố bạn bất ngờ tuyên bố với cả gia đình: “Bố
có một công việc mới ở Peru, chúng ta phải chuyển đến
đó sống!”
Bạn nói: “Không, con sẽ mất hết bạn. Cuộc sống của con
sẽ hỏng! Ở Peru làm sao có bánh mì nhân thịt để ăn?”. Bạn
nghĩ rằng cuộc đời bạn sẽ chẳng ra gì, nó sẽ đúng như vậy.

https://thuviensach.vn

Nếu bạn thay đổi quan điểm, bạn nghĩ: “Đây là một
cuộc thám hiểm mà một người trẻ tuổi như mình sẽ rất
thích. Mình sẽ học tiếng Tây Ban Nha, sẽ tập ăn những loại
thức ăn khác, và bạn bè sẽ đến đó thăm mình!”
Bạn thay đổi thái độ và cuộc sống của bạn cũng thay
đổi theo.

Đúc kết
Mỗi “tai họa” trong đời bạn chưa hẳn là tai họa vì hoàn cảnh có
thể khiến bạn thay đổi quan điểm về việc nào đó.

https://thuviensach.vn

3

Tôi là ai?

Tôi có cần phải thích bản thân mình không?

C

ần! Người không thích bản thân mình cũng giống
như bị chứng đau cổ vậy. Người có lòng tự trọng thấp
thường áp dụng một trong hai lối sống:

a) Phê phán người khác
b) Phê phán chính bản thân
LỐI SỐNG THỨ NHẤT: Phê phán người khác. Bằng cách

này họ cho rằng họ sẽ làm cho bản thân mình cảm thấy dễ
chịu hơn.
Giả sử Fred cảm thấy mình thua kém người khác vì mũi
và mắt cậu quá to. Trong thâm tâm cậu ấy cũng cảm thấy
mình hơi ngớ ngẩn. Vậy cậu ta làm gì để bản thân cảm
thấy dễ chịu hơn? Chỉ trích tất cả bạn bè của cậu. Cậu ta
gọi tên họ là “Đầu ngu”, “Chân gà” và “Não chó”. Bất kỳ
lúc nào thấy có người phạm lỗi, cậu ta
đều nói cho cả lớp biết (Có thể cậu ta
không nhận ra là cậu luôn phê phán
người khác và không hiểu tại sao mình
lại làm thế.)
Nếu bạn có những ông bố, bà mẹ,
anh chị hoặc bạn bè không yêu thương

https://thuviensach.vn

chính bản thân họ thì bạn sẽ thấy họ luôn chỉ trích bạn và
những người xung quanh. Bạn hãy nghĩ rằng họ làm vậy là
vì họ có vấn đề. Nếu bạn biết rằng họ đang bị tổn thương
ở bên trong thì bạn sẽ không bực bội lắm đối với kiểu cư
xử của họ.
LỐI SỐNG THỨ HAI: Phê phán chính bản thân

Giả sử Mary là người kém tự trọng như thế. Cô luôn
nói với bạn: “Bạn xinh đẹp hơn tôi. Bạn thông minh hơn.
Không ai thích tôi cả.” Cô ta hy vọng bạn cô sẽ trả lời:
“Không đâu, Mary! Bạn thông minh và xinh đẹp mà.” Sau
một hồi, những người như Mary sẽ làm bạn phát điên!

Đúc kết
Khi chúng ta không yêu thích bản
thân và ghét những người xung quanh,
chúng ta sẽ làm cho mình bị căng thẳng.
Khi biết chấp nhận bản thân mình,
chúng ta sẽ không hành động như vậy.

Làm cách nào để tôi thích bản thân tôi?
Trong sâu thẳm tâm hồn mình, chúng ta tin rằng mình
có thể làm tốt hơn. Chúng ta tin mình có thể có điểm
cao hơn. Chúng ta muốn nổi tiếng và được mọi người vây
quanh. Chúng ta cảm thấy mình không đáp ứng được mong
đợi của bố mẹ. Bố mẹ còn khẳng định điều này hơn khi họ
hỏi: “Sao con không giống như anh con được nhỉ?”
Mỗi khi bạn cảm thấy chán nản, hãy làm người bạn

https://thuviensach.vn

tốt nhất của chính mình. Hãy chấp nhận rằng cho đến giờ
phút này, bạn đã sống cuộc đời mình theo cách tốt nhất
mà bạn có thể. Chẳng ai sinh ra đã biết hết mọi thứ! Có thể
bạn đã làm những việc ngu ngốc nhưng vì càng hiểu biết,
bạn càng sống tốt hơn trong tương lai.
Yêu thương chính mình là biết tha thứ cho bản thân.
Nếu bạn đã phạm những sai lầm nghiêm trọng, nếu bạn
đã làm tổn thương một vài người – và ngay chính bản thân
bạn, cảm giác có lỗi không giúp gì được.
Nếu bạn cảm thấy có lỗi về điều gì đó, như thế là bạn đã
phải chịu đựng rồi. Kéo dài cảm giác có lỗi thêm sáu tháng
nữa cũng không giúp ích gì.

Không nên cầu toàn, chỉ mong tiến bộ.
Rất thú vị là nếu bạn biết tha thứ cho mình khi phạm
lỗi thì, bạn cũng tự động giải phóng cho người khác khi họ
mắc cùng những lỗi đó.

“Nhưng, tôi không sáng láng...”
Bạn có thể nhìn chính mình mà nói “Tôi không đẹp như
chị tôi, không tài năng như bạn tôi và không giỏi thứ gì cả!
Làm sao tôi có thể suy nghĩ tốt đẹp về mình được chứ?”
Sự thật: Không ai giỏi mọi thứ và hầu hết mọi người đều
nghĩ như vậy! Tài năng và sắc đẹp đều có ích – nhưng có
nhiều người giỏi giang và xinh đẹp xung quanh ta mà chẳng
có ai ngưỡng mộ. Và một số trong họ vẫn hết sức đau khổ!

https://thuviensach.vn

Những phẩm chất được mọi người đánh giá cao là sự
trung thực, dũng cảm, kiên định, rộng lượng và nhân ái.
Hãy nhìn vào danh sách những phẩm chất này, bạn sẽ cảm
thấy thích thú. Không ai sinh ra là có sẵn những phẩm chất
này. Bạn phải rèn luyện chúng. Ai cũng làm được! Nếu bạn
muốn có lòng tự trọng và được người khác tôn trọng thì
không cần phải là Einstein hoặc là siêu mẫu.
Bạn chỉ cần phát triển lòng trung thực, tính kiên định,
sự rộng lượng, lòng nhân ái và sự dũng cảm. Đây chính là
những phẩm chất tạo nên “tính cách.”

Đúc kết
Bạn như thế nào là do bạn quyết định.

Thế nếu không có người nào
chịu khen ngợi tôi?
Khi bạn mới ba tuổi, bạn sẽ cần sự khen ngợi của tất cả
mọi người: “Mẹ, nhìn con này. Con có giỏi không?”. Và
mẹ bạn bảo: “Ồ, con yêu! Con hát được à! Con quả là một
thiên tài!”
Càng lớn chúng ta càng độc lập hơn. Chúng ta quan tâm
đến ý kiến của chính mình hơn và ít chú ý đến việc người
khác đánh giá nó thế nào. Nghe người khác khen ngợi cũng
thích nhưng không phải lúc nào cũng được khen. Càng
trưởng thành chúng ta càng học được cách sống không cần
lời khen ngợi!
Khi bạn chẳng được ai khen ngợi và động viên, hãy

https://thuviensach.vn

https://thuviensach.vn

Ebook dành cho những bạn chưa có điều kiện mua sách.
Nếu bạn có khả năng hãy mua sách gốc để ủng hộ tác giả,
người dịch và Nhà Xuất Bản

https://thuviensach.vn